Come posso affrontare l'ansia?

Provali quando ti senti ansioso o stressato :: Prenditi una pausa. Mangia pasti equilibrati. Limitare l'alcol e la caffeina, che possono aggravare l'ansia e innescare attacchi di panico. Dormire a sufficienza. Esercizio quotidiano per aiutarti a sentirti bene e mantenere la tua salute. Fai respiri profondi. Conta lentamente fino a 10. Fai del tuo meglio.